交易日志与复盘 Trading Journal

记下理由、情绪和结果

交易日志至少记录：入场形态、计划的止损和目标、下单时的情绪、以 R 计的结果。几十笔之后，数据会替你说话。

复盘看决策，不只看结果

好决策也会亏，坏决策也会赚。按标签统计期望值，找出真正赚钱的机会，砍掉反复亏钱的习惯。

本课要点

• 日志至少记录：入场理由（形态）、计划的止损止盈、当时的情绪、以 R 计的结果。
• 按标签分组统计期望值，找出自己真正的优势，砍掉亏钱的习惯。
• 复盘看的是决策质量，而不只是单笔结果：好决策也会亏，坏决策也会赚。

动手试试

下面这些练习可以在本课的互动模拟里完成：

1. 按入场形态看：哪种形态的期望值最高？哪种最差？
2. 把最差的那一类排除掉：累计结果从多少变成了多少？
3. 切到“按下单情绪”：急于回本、怕错过时下的单表现如何？为什么亏损常常超过 1R？

小测与解析

1. 复盘时发现“冲动下单”的交易期望值为 −0.6R，应该？

答案：建立规则避免冲动下单。日志的价值就是找出亏钱的模式并改掉它。

2. 交易结果最好用什么单位记录，方便比较？

答案：R（每笔风险的倍数）。用 R 计，不同仓位大小的交易可以放在一起比较。

本课术语

• 期望值（Expectancy）：长期平均每笔交易能赚多少：胜率 × 平均盈利 − 败率 × 平均亏损。为正才值得做。
• 交易日志（Trading Journal）：记录每笔交易的理由、计划、情绪和结果，用于复盘、找出真正的优势和反复犯的错。